Профилактика солнечного и теплового удара! Жаркая погода оказывает негативное влияние на состояние здоровья населения всех возрастных групп. Особенно страдают лица с хроническими заболеваниями сердечно - сосудистой системы, пожилые люди и дети. Необходимо знать, что тепловой и солнечный удар - это не одно и то же. Солнечный удар - это резкое повышение температуры тела при высокой инсоляции солнечными лучами. При тепловом ударе фактором перегревания является повышенная температура окружающей среды. Причины солнечного удара: - Длительное пребывание под прямыми лучами солнца - отдых, прогулки; - Работы под палящим солнцем; - Непокрытая головным убором голова; - Прием некоторых лекарственных средств, снижающих способность к терморегуляции (миорелаксанты); - Употребление алкогольных напитков; Основные симптомы солнечного удара: - Потемнение в глазах; - Повышение температуры тела; - Головная боль; - Понижение или повышение артериального давления;  - Нарушение сердечной деятельности; - Сильное покраснение лица; - Тошнота и рвота; - Сухость во рту, жажда; С целью профилактики теплового и солнечного удара рекомендуется выполнять следующие мероприятия: • стараться как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами; • носить светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка, льна) и головной убор; • соблюдать питьевой режим (употреблять не меньше 2,5-3 литров воды в сутки); • не ешьте слишком плотно, отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам и овощам; • в наиболее активные солнечные часы с 12.00 до 16.00 необходимо защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы, зонт от солнца; • не употреблять алкоголь-это приведет к общему ухудшению состояния организма; • свести к минимуму использование декоративной косметики: наша кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым, снижая температуру нашего тела. Закупорка пор может привести к перегреву организма; • по возможности принимать прохладный душ несколько раз в день; • не заниматься активным спортом при температуре выше 25 °С; • стараться сохранять эмоциональное спокойствие, так как любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового и солнечного удара. Соблюдая эти несложные правила, Вы сможете защитить себя и своих близких от теплового и солнечного удара. Берегите себя и будьте здоровыми! #профилактика

Подробнее